INHALTSVERZEICHNIS zu Die Abnehmhilfe - Das Buch zum Thema Übergewicht, Diät und abnehmen

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INHALTSVERZEICHNIS
Vorwort	9
Diskriminierung von übergewichtigen Menschen	11
Physiologische Zusammenhänge	13
Physiologie von Hunger und Sättigung	13
Der Geschmackssinn	17
Übergewicht und seine Ursachen	21
Ein Virus als weitere Ursache	29
Die genetische Veranlagung	30
Übergewicht in Zahlen und Formeln	37
• Der Broca-Index	37
• Der BMI (body mass index)	38
• Die Bernhardt-Formel	41
Der Körperfettanteil	42
Die Fettverteilung	46
Der Jo-Jo-Effekt	48
Die Muskelmasse	50
Die Überkompensation	53
Die SET-Point-Theorie	55
Der Grundumsatz	60
Der Energieverbrauch	63
Insulin	68
Glucagon	70
Glykogen	71
Der glykämische Index	72
Macht Fett fett?	76
Diäten	79
Die Null-Diät	79
FdH	81
Die 3D-Diät (Lagerfeld)	82
Die Blutgruppendiät	85
Die Brigitte-Diät	87

Trennkost	88
Die Weight Watchers	90
Die GLYX-Diät	93
Essen nach 18.00 Uhr	97
Die ketogene Diät (Atkins-Diät)	100
Neue Studien zur Atkins-Diät	106
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE)	109
Die 10 Regeln der Deutschen Gesellschaft
für Ernährung e.V. für vollwertige
Ernährung (Originaltext)	111
Sport und Motivation	115
Motivation	115
Eine Diät zusammen mit Freunden und Bekannten	115
Ein Ernährungsberater, der Sie langfristig begleitet	116
Eine Selbsthilfegruppe/Gruppendiät	116
Online-Diäten	116
Sport	117
Medikamente, Medizinprodukte und Hilfsstoffe	115
Reductil®	125
Xenical®	127
Matricur®	129
BMI23®	131
CM3 Alginat®	133
CM3®	135
Chitosan	137
Entwässernde Mittel (Diuretika)	139
Formula-Diäten	141
Bitterstoffe	145
Cayennepfeffer, Chili, Peperoni & Co.	147
Johanniskraut	149

Koffein	152
L-Carnitin	154
Fette und MCT-Fette	157
Verwechslung Kalorien und Kilokalorien	164
Fazit	165
Die Behandlung von Übergewicht	165
Problemzonen	168
Das Ernährungslogbuch als wichtiges Hilfsmittel	170
30 Tricks	173
30 Tricks zum Abnehmen	173
Quellenverzeichnis	179
Quellenangaben	179
Tabellenverzeichnis	187